Sahur disunahkan untuk dilakukan di akhir agar kita dapat kuat menjalani puasa selama sehari. Sangat penting bagi kamu untuk makan makanan sehat dan bergizi pada saat sahur sehingga tubuhmu tetap ternutrisi dan terhidrasi sepanjang hari. Meski tak ada aturan khusus makanan seperti apa yang harus dimakan, tetapi ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari agar kamu tidak salah memberikan asupan pada tubuhmu. Jika kamu ingin tetap sehat dan kuat selama puasa, berikut makanan yang perlu kamu hindari saat sahur.
Makanan deep-fried
Semua makanan yang digoreng tentu akan menyimpan minyak. Apalagi makanan yang digoreng dengan cara deep-fried, minyak yang terkandung tentu lebih banyak. Kandungan minyak dalam makanan ini akan membuat proses pencernaanmu melambat dan menyumbat pembuluh darah. Selain itu, makan makanan gorengan akan membuatmu cepat haus selama puasa.
Makanan tinggi gula dan garam
Air sangat mudah diikat oleh gula atau garam. Jika kamu makan makanan tinggi gula dan garam saat sahur, maka kandungan gula atau garam akan mengikat air dalam tubuhmu. Hal ini menyebabkan kamu lebih cepat haus selama puasa. Selain itu, karena proses pencernaan gula oleh tubuh cepat, kamu akan menjadi mudah lapar.
Makanan tinggi lemak
Seperti halnya minyak, lemak dapat menyumbat pembuluh darah sehingga sirkulasi darah terganggu dan membuatmu mudah lelah. Selain itu, potensi penyakit jantung juga semakin meningkat. Puasa yang awalnya membuatmu sehat justru akan membuat kesehatanmu menurun jika makanan yang kamu makan tidak diatur dengan baik.
foto: berbagai sumber