Memiliki kulit bermiyak terkadang membuat kita cenderung takut mengonsumsi makanan tertentu. Kondisi kulit berminyak yang sangat rentan dengan timbulnya jerawat menuntun kita untuk berhati-hati dalam memilih makanan. Padahal ada beberapa makanan yang sebenarnya baik untuk kulit berminyak. Apa sajakah itu?
1. Sayuran Hijau
Mau tidak mau kamu harus mulai menyukai sayuran hijau. Ada banyak sayuran hijau yang dapat menjadi pilihan. Mulai dari bayam, kangkung, sawi, dan sebagainya. Sayuran hijau ini mengandung vitamin A, B, C, dan E yang bermanfaat sebagai antioksidan pada kulit. Usahakan untuk menambahkan salah satu sayuran hijau pada menu makananmu setiap harinya.
2. Roti Gandum
Dibanding rotih putih biasa, roti gandum memiliki manfaat yang baik untuk kulit berminyak. Kandungan protein yang terdapat pada roti gandum merupakan protein yang dibutuhkan oleh kulit. Dengan mengonsumsi roti gandum, minyak pada kulit akan berkurang, kulit pun akan terlihat lebih sehat. Perhatikan komposisi pada roti, pastikan kamu benar-benar memilih roti dengan komposisi gandum hingga 90%.
3. Alpukat
Alpukat dikenal memiliki kandungan lemak yang dibutuhkan untuk menjaga kelembapan kulit. Alpukat juga mengandung vitamin E dan vitamin C. Kedua vitamin ini dipercaya baik untuk menutrisi kulit berminyak serta membuat kulit senantiasa lembap dan terlihat segar.
4. Salmon
Kandungan omega-3 yang terdapat pada salmon merupakan kandungan yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit. Omega-3 kaya akan protein yang bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit. Selain itu salmon juga mengandung vitamin B12 yang dapat mencegah timbulnya jerawat pada kulit berminyak.
5. Yoghurt Murni
Kulit berminyak sangat rentan dihampiri oleh jerawat. Dengan mengonsumsi yoghurt murni, kulit berminyakmu akan dijaga dari berbagai masalah kulit. Meski rasanya tidak begitu enak, namun yoghurt murni ini mengandung vitamin B6 dan B12 yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kamu bisa mencampur yoghurt dengan buah kesukaanmu agar rasanya jadi tak begitu buruk.
6. Teh Hijau
Teh hijau juga merupakan antioksidan yang sangat baik untuk kulit. Selain dapat melembapkan kulit, teh hijau bermanfaat mencegah penuaan dini. Mengonsumsi teh hijau setiap hari juga dapat memperbaiki dan meregenerasi kulit berminyakmu menjadi tampak lebih sehat.
7. Madu
Selain ampuh dijadikan sebagai masker wajah, ternyata madu yang dikonsumsi juga bermanfaat untuk kulit berminyak. Mengonsumsi 2 sendok madu setiap harinya dapat menutrisi kulit dengan baik. Madu dapat menyerap minyak yang berlebih pada kulit serta menghindari kulit dari bakteri yang dapat menimbulkan jerawat.