Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Association of Dermatologist pada tahun 2008, banyak penduduk Inggris yang tidak sadar akan pentingnya perlindungan matahari terhadap kulit yang awet muda. Perlindungan dari matahari tak kalah penting dari aplikasi pelembap, makan makanan sehat, minum banyak air, dan facial rutin. Padahal justru bahaya sinar UV yang dipancarkan oleh matahari lah yang berperan penting dalam proses penuaan. Tak hanya membuat kulitmu rentan kanker, namun elastisitas kulitmu akan berkurang, kerutan akan mulai muncul, dan noda hitam pada wajah akan timbul. Untuk menjaga kulitmu tetap awet muda, berikut tips merawat kulit agar awet muda.
Perlindungan dari Matahari
Kebanyakan perubahan dan penuaan kulit terjadi karena paparan matahari yang terlalu sering tanpa perlindungan. Untuk melindungimu dari paparan matahari kamu sebaiknya menghindari matahari pada saat matahari sedang terik. Sinar matahari memiliki intensitas paling tinggi pada pukul 10.00 hingga 16.00. Kamu juga sebaiknya menggunakan pakaian yang menutupi tubuh. Pakaian dengan bahan yang rapat lebih baik dibandingkan bahan dengan rajutan longgar. Gunakanlah sunscreen dengan SPF yang lebih dari 15 dan aplikasikan 20 menit sebelum kamu pergi keluar. Jika kamu banyak berkegiatan di luar rumah, pastikan kamu mengaplikasikan ulang sunscreen setiap 2 jam sekali.
Jangan Merokok dan Minum Alkohol
Penelitian yang dilakukan sebuah universitas di US menunjukkan bahwa merokok dapat mempercepat penuaan kulit. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jumlah roko yang dihisap sebanding dengan laju penuaan kulit. Merokok akan mengurangi elastisitas kulit dengan cara merusak kolagen pada kulit. Selain merusak kolagen, rokok juga dapat mempersempit pembuluh darah yang membuat jumlah oksigen berkurang sehingga aktivitas sel melambat. Minum minuman beralkohol dapat membuat tubuh dan kulitmu dehidrasi yang membuat kulit tampak tua dan lelah.
Bersihkan Kulit dan Aplikasikan Pelembap Secara Teratur
Lebih dari 50% wanita tidak membersihkan wajahnya yang telah mengenakan makeup. Membersihkan wajah adalah bagian penting dalam perawatan kulit karena dapat menghilangkan kotoran dan bakteri. Bersihkanlah kulitmu secara perlahan dan gunakanlah air hangat. Kamu sebaiknya menggunakan pembersih yang lembut dan tak mengandung pewangi. Ketika kamu telah selesai membersihkan kulit, pastikan mengaplikasikan pelembap. Melembapkan kulit adalah penting dilakukan agar kulitmu tidak kering dan kusam. Kelembapan kulit yang seimbang akan menjaga kulit tetap muda.
Tidur yang Cukup
Tidur adalah hal esensial agar kulit tetap sehat. Tak cukupnya tidur akan membuat kulitmu tampak lelah dan lebih tua terutama di daerah sekitar mata. Pastikan kamu berolahraga secara rutin untuk mengurangi stres dan menjadikan metabolisme tubuhmu stabil. Metabolisme yang lancar akan membuat tidurmu lebih berkualitas. Tidur yang cukup akan menjaga kulitmu tetap sehat dan bersinar.
foto: berbagai sumber