Mungkin sebagian dari kamu sudah tidak asing mendengar istilah food craving atau sebagiannya lagi justru belum pernah mendengarnya. Buat kamu yang belum mengetahui atau mendengar istilah tersebut, food craving adalah kondisi dimana mulut merasa masih membutuhkan asupan makanan meskipun sebenarnya kamu sudah cukup makan.
Banyak yang beranggapan seseorang mengalami food craving karena disebabkan oleh faktor emosional. Ketika kamu tengah mengalami kondisi stres atau bahkan depresi, kamu membutuhkan rasa nyaman atau sesuatu yang bisa membuat kamu bahagia dan biasanya manusia akan melampiaskan rasa tersebut dengan mengonsumsi makanan manis atau asin berlebihan.
Namun berbeda dengan pendapat tersebut, menurut pakar gizi, jika seseorang mengalami food craving itu pertanda bahwa tubuh kamu tidak dalam kondisi yang baik atau dengan kata lain ia tengah mengidap penyakit tertentu. Misalnya, jika kamu sangat ingin mengonsumsi makanan dengan rasa yang asin, maka ada kemungkinan kamu sedang mengalami penyakit addison dimana kelenjar adrenal dalam tubuh tidak lagi mampu memproduksi beberapa hormon penting pada tubuh, sehingga memicu keinginan berlebihan untuk makan makanan yang asin layaknya keripik.
Jika kamu sedang ingin makan gorengan yang tinggi lemak, ada kemungkinan tubuh kamu sedang kekurangan asupan omega 3. Daripada mengikuti keinginan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak seperti gorengan, kamu bisa menggantinya dengan makan makanan sehat yang mengandung omega 3 yang bisa kamu dapatkan dari ikan salmon, buah alpukat hingga kacang-kacangan.
Kondisi tersebut berbeda dengan jika kamu berkeinginan untuk makan makanan manis seperti cokelat secara berlebihan. Menurut pakar kesehatan jika kamu sangat ingin makan cokelat, bisa jadi itu menjadi pertanda bahwa tubuh kamu kekurangan asupan magnesium yang sangat penting untuk fungsi tubuh. Kamu bisa mengganti cokelat dengan makanan yang lebih sehat yang kaya akan magnesium seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, kacang kedelai, dan ikan.
Jika kamu sering mengalami kondisi merasa haus secara terus menerus atau sangat ingin mengonsumsi minuman dingin atau es batu secara berlebihan, bisa jadi itu menjadi salah satu pertanda penyakit diabetes atau mungkin kamu tengah mengidap penyakit pica dimana tubuh kekurangan nutrisi layaknya zat besi.
Jadi, jika kamu sedang mengalami food craving kamu sudah tahu ya makanan mana yang sebaiknya kamu konsumsi daripada mengonsumsi makanan yang sekadar kamu inginkan.
