Banyak cara rela ditempuh wanita untuk dapat menurunkan berat badan. Padahal, dalam kehidupan sehari-hari, ada beberapa kebiasaan sederhana yang sebenarnya dapat menunjang kita untuk dapat menurunkan berat badan.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Selain baik bagi kesehatan, banyak minum air putih juga dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Sebelum makan besar, lebih baik minum satu gelas air putih terlebih dahulu. Hal ini dapat menghindari kamu untuk makan dengan porsi yang lebih banyak.
2. Biasakan Sarapan Pagi yang Sehat dengan Kalori yang Cukup
Sarapan pagi sangat perlu untuk memulai aktivitas kamu. Jika kamu tidak sarapan, hasrat untuk makan siang dengan porsi yang lebih banyak tentu akan lebih besar. Tak masalah kamu makan 3 hingga 5 kali dalam sehari, asalkan masih dalam porsi yang sedikit. Namun yang perlu kamu ingat adalah usahakan untuk menghindari fast food.
3. Jangan Tidur dan Mandi Setelah Makan Besar
Usahakan untuk tidur 2 hingga 3 jam setelah makan, karena dalam jangka waktu tersebut metabolisme tubuh sedang bekerja keras menyerap inti dari makanan yang kamu makan. Begitupun halnya dengan mandi. Mandi setelah makan besar dapat juga mengganggu metabolisme dalam mencerna makanan. Jika kamu perlu mandi dengan segera, lebih baik mandi terlebih dahulu, baru dilanjutkan dengan makan.
4. Jangan Malas Jalan Kaki
Jalan kaki adalah olahraga paling mudah yang dapat kamu lakukan setiap hari. Biasakan untuk selalu menyempatkan jalan kaki setidaknya sejauh 500 meter. Kamu dapat melakukannya saat perjalanan berangkat ke kantor ataupun saat pulang kantor.
5. Timbang Berat Badan Minimal 1 Minggu Sekali
Dengan seringnya menimbang berat badan, kamu akan jadi tahu progress dari usaha kamu dalam menurunkan berat badan. Hal ini juga dapat memotivasi kamu untuk dapat mencapai target berat badan yang kamu inginkan.
6. Salat dengan Posisi yang Tegak dan Lurus
Saat melaksanakan shalat, usahakan posisi kamu untuk selalu lurus dan tegak, baik saat posisi takbir, ruku’ ataupun tahiyyatul. Posisi dan gerakan shalat yang benar ternyata dapat membantu mengurangi kalori yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
