Memiliki berat badan ideal menjadi dambaan hampir setiap wanita. Ada yang merasa terlalu kurus, ada pula yang merasa terlalu gemuk. Bagi kamu yang ingin menurunkan badan, salah satu caranya bisa dengan rutin meminum jus dengan resep khusus.
Jus bisa diminum saat pagi hari sebagai pengganti sarapan, atau sebagai camilan sehat saat kamu merasa lapar di sela-sela makan besar. Namun, kamu tetap harus memilah dahulu buah-buah yang akan dijadikan jus. Apa saja resep jus yang tepat untuk menurunkan berat badan?
Jus Wortel – Apel
Wortel dan apel memiliki kandungan mineral dan serat yang baik untuk menyingkirkan lemak dalam tubuh. Selain itu, kedua buah ini dapat menghindari kamu dari dehidrasi dan mencukupi kebutuhan air kamu.
Caranya sangat mudah, potong kecil-kecil 3 buah wortel dan 2 buah apel. Kemudian masukkan ke dalam blender dan blender hingga halus.
Green Juice
Sama halnya dengan buah wortel dan apel, buah pir juga memiliki kandungan mineral dan vitamin yang dapat membantu melangsingkan tubuh.
Siapkan 1 buah apel, 2 buah pir, dan 1 buah jahe. Potong kecil-kecil seperti biasa, lalu masukkan ke dalam blender.
Red Juice
Kubis merah dan semangka juga sangat baik untuk menurunkan berat badan karena mengandung lemak dan kalori yang sangat rendah. Serat yang terkandung dalam buah semangka dapat memperlambat pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Caranya, campurkan potongan ½ buah kubis merah, ½ buah semangka kecil, dan 2 buah jeruk ke dalam blender. Kemudian blender hingga halus. Bisa juga ditambahkan 2 buah biji adas yang berkhasiat untuk melawan gangguan pencernaan dan menyegarkan pernafasan.
Jus Tomat – Mentimun
Tomat dan mentimun merupakan buah yang ramah bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Tomat dan mentimun sangat bermanfaat untuk membebaskan tubuh dari racun yang berbahaya.
Siapkan 3½ gelas tomat yang sudah dipotong, 2 buah mentimun (potong dadu), 1 batang seledri segar, 1/4 sdt lada merah, 1/2 sdt lada hitam, dan 1/2 sdt garam dapur. Kemudian blender semua bahan hingga halus.
Jus Sayur
Sayur-sayuran yang dapat membantu menurunkan berat badan antara lain selada dan bayam. Kedua sayuran ini sangat rendah kalori, serta membuat kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan camilan lain jadi berkurang.
Siapkan 1 helai selada air yang sudah dicincang, 2 buah wortel segar, 2 buah tomat, ½ daun bayam, ½ daun ketumbar, 1 sdt lada hitam, dan 1 sdt garam. Kemudian blender semua bahan yang sudah dipotong dan dicincang hingga benar-benar halus.