“You have brain in your head, feet in your shoes, you can steer any direction you choose.”
– Dr. Seuss
Entah berapa kali kita menemukan seseorang yang sehat secara fisik tapi tetap merasa kurang semangat. Tak jarang pula, kita menemukan seseorang yang jatuh sakit justru karena pikiran yang terlalu berat. Banyaknya tuntutan dari luar membuat banyak orang merasa terbebani, padahal harusnya termotivasi. Atau mungkin kamu juga merasakan hal yang sama?
Penting bagi kita untuk memiliki kesehatan mental untuk menunjang aktivitas sehari-hari yang semakin padat. Semangat itu tak bisa ditunggu tunggu, tapi harus dijemput. Banyak mengeluh, apalagi di media sosial bukanlah jalan yang mendatangkan solusi yang baik. Malah, seringnya kita dianggap tidak bersyukur dan menyebalkan jika terlalu banyak mengumbar keluhan di media sosial
Ada beberapa hal yang bisa membantumu menjemput semangat yang baru. Semuanya berawal dari dirimu sendiri. Berani mencoba?
1. Allow your self to relax
Bagi kamu yang memiliki jadwal yang padat, tetap usahakan punya me time untuk melakukan hobi-hobi kamu. Mungkin dengan berolahraga, crafting, menonton film, atau memasak resep resep baru di dapur.
2. Exercise your brain : READ!
Perbanyak membaca untuk menemukan pengetahuan baru, baik melalui buku, majalah, atau artikel online. Tapi, pastikan bacaanmu berkualitas. Jangan takut untuk membaca sesuatu yang baru di luar kebiasaanmu.
3. Praise your self
Setelah menyelesaikan pekerjaan dengan baik, apresiasi dirimu sendiri. Kepercayaan diri akan melahirkan karya-karya yang lebih besar.
4. Express your feelings
Temukan caramu sendiri dalam mengekspresikan perasaan. Mungkin dengan menangis, bernyanyi, menulis, atau bercerita kepada sahabat yang paling bisa dipercaya.
5. Learn something new
Tak ada kata terlambat untuk mempelajari sesuatu yang baru. Senang melihat galeri foto di instagram? Kenapa tak mencoba mempelajari teknik fotografi yang baik?
6. Play brain games
Jangan meremehkan aplikasi games di handphone. Mungkin salah satunya justru bisa membuat otakmu lebih segar.
7. Laugh often
Terlalu serius membuat penampilan terlihat lebih tua. Tertawakanlah banyak hal yang sebenarnya lucu. Curi waktu untuk menonton film komedi atau stalking akun instagram yang penuh jokes.
8. Turn on the music
Musik dipercaya bisa mereduksi stres. Pilih musik yang bisa membangkitkan semangat, jangan justru membuatmu lebih galau.
9. Know when to say no
Berani berkata tidak untuk sesuatu yang tidak kamu sukai atau tidak sanggup kamu kerjakan. Everything will be okay after that, trust me.
10. Practice random acts of kindness
Lihat apa yang terjadi ketika kamu membuat orang lain senang. Selain termasuk ibadah, menyenangkan orang lain bisa memberikan kepuasan tersendiri.
So? Tell me if it works!
Foto: Dok. Google