Kebanyakan dari kita tak begitu menyukai untuk berolahraga dan pergi ke gym, apalagi olahraga di pagi hari. Mungkin kamu berpikir keuntungan dari berolahraga hanyalah mengurangi berat badan. Ini hanya sedikit dari banyak keuntungan olahraga di pagi hari. Salah satu yang belum diketahui oleh banyak orang adalah bahwa olahraga di pagi hari juga sangat bermanfaat untuk kecantikan kulitmu. Mungkin cara yang paling efektif untuk mendapatkan kulit bercahaya dan rambut yang sehat adalah berolahraga setiap pagi. Olahraga dapat membuatmu tampak lebih menawan dan percaya diri. Berikut beberapa manfaat olahraga pagi bagi kesehatan dan kecantikan kulit.
Membantu Mencegah Jerawat
Olahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan dan mencegah jerawat. Tak hanya dapat meningkatkan aliran darah ke daerah wajah, namun porduksi keringat saat olahraga di pagi hari mampu membersihkan pori-pori dan mengurangi minyak berlebih. Hal ini dapat membuatmu lebih tahan dari serangan jerawat. Olahraga juga membantu mengurangi kadar stres, menghilangkan sel mati, dan mengontrol produksi hormon yang berhubungan dengan testosteron. Ketiga hal tersebut adalah yang bertanggung jawab dalam pembentukan jerawat.
Membuat Kulit Bercahaya Alami
Ketika kamu berolahraga, ada peningkatan sirkulasi darah di sekitar wajahmu. Hal ini dapat membantu wajah mengeluarkan cahaya alaminya. Selain karena mampu memproduksi ‘hormon bahagia’, olahraga juga membantu memperlancar pernafasan dan distribusi oksigen. Hal ini akan membuat kulitmu menjadi lebiih sehat. Kulit yang sehat adalah awal dari kulit bercahaya.
Menghilangkan Selulit
Selulit dapat menjadi hal yang menjengkelkan karena tidak sedap dipandang mata. Selulit biasa muncul padamu yang sukses menurunkan berat badan. Disinilah olahraga pagi membantumu. Menurut panduan yoga dan sistem pengobatan India, selulit muncul karena sistem limfatik yang tidak berfungsi dengan baik. Ketika kamu berolahraga, kerja sistem limfatik yang terganggu akan kembali normal sehingga dapat membantu menghilangkan selulit.
Mencegah Munculnya Kerutan
Olahraga dapat menjadi salah satu perawatan anti-penuaan. Ketika kamu berolahraga, tubuhmu akan mengurangi produksi hormon stres yaitu hormon kortisol. Kortisol merupakan hormon yang mengganggu pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu untuk menjaga kulitmu tetap kenyal dan elastis. Selain mengurangi pembentukan hormon kortisol, olahraga juga meningkatkan produksi kolagen yang membantu kulitmu memperbaiki dirinya sendiri. Hal ini mampu mencegah terbentuknya keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Membalik Efek Stres Oksidatif
Olahraga teratur setiap pagi sangat bagus untuk melawan stres oksidatif. Stres oksidatif merupakan keadaan ketika jumlah radikal bebas di dalam tubuh telah melebihi kapasitas dan tubuh tak mampu untuk menetralkannya. Hal ini dapat membuat kerusakan sel semakin meningkat. Tak hanya membantu memproduksi ‘hormon bahagia’ seperti serotonin dan dopamin, olahraga juga mampu membantu membalik proses penuaan dalam tingkat seluler. Menurut penilitian yang dirilis pada International Journal of Sport Medicine, olahraga membantu melawan stres dan bekerja dalam tingkat sel dengan cara membalik kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Mungkin olahraga sekali di gym tidak membuatmu berubah menjadi lebih muda. Namun, olahrag teratur di pagi hari dapat menjaga kulitmu tampak muda dan sehat.