Manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi sayuran baru akan tampak dalam jangka waktu lama dan panjang. Konsumsi sayuran hijau ini meningkatkan kualitas kesehatanmu secara keseluruhan dari dalam. Sayuran hijau akan membantu meningkatkan kualitas pencernaan, sistem tulang, tekanan darah, kesehatan rambut, dan kulitmu.
Kamu mungkin telah merawat kulitmu dengan serum yang mahal, toner, cleanser, dan moisturizer. Tetapi, berbagai produk itu tak memberikan hasil yang selevel dengan kemampuan alami sayuran karena sayur alami tahu cara terbaik untuk merawat kesehatan kulitmu. Konsumsi sayuran hijau adalah cara perawatan terbaik untuk kulit yang cerah, bersinar, dan sehat. Kaya akan zat gizi dan antioksidan, kamu harus mulai memasukkan sayuran hijau dalam menu sehari-harimu. Untuk lebih meyakinkanmu, berikut manfaat dari sayuran hijau untuk kulitmu jika kamu mengkonsumsinya secara rutin.
1. Mencegah kanker
Sayuran hijau seperti bayam, selada, dan sawi adalah sumber serat, asam folat, dan karotenoid terbaik. Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid dapat mencegah kanker dengan berperan sebagai antioksidan. Antioksidan ini mengurangi radikal bebas dalam tubuh. Dalam beberapa penelitian, karotenoid juga dapat menekan sel kanker kulit. Hal ini mencegah sel kanker untuk berkembang.
2. Mengurangi kerutan
Sayuran hijau banyak mengandung antioksidan yang membantu mencegah stres oksidatif pada kulit. Stres oksidatif ini dapat merusak sel-sel kulit yang menyebabkan penurunan kekencangan kulit. Semakin banyak kamu mengkonsumsi sayuran hijau maka akan semakin sedikit jumlah kerutan yang muncul. Bayam sebagai sayur untuk buka puasa mengandung phytoceramides yang dapat menyembuhkan kulit berkerut, kasar, dan kering.
3. Kulit bersinar
Mengandung banyak antioksidan dan anti-inflamasi, sayuran hijau seperti bayam membantu jaringan kulit untuk menjadi lebih kuat dan kencang. Selain itu, kandungan anti-inflamasi yang dimilikinya dapat mengeluarkan toksin dan menjadikan kulitmu cerah bersinar. Kubis dalam menu sayur buka puasa juga banyak mengandung vitamin C yang membuat kulitmu cerah dan tidak kusam. Bekas luka dan stretchmarks juga dapat dihilangkan oleh kubis yang diaplikasikan langsung pada kulit.
4. Mengurangi hiperpigmentasi
Hiperpigmentasi adalah sisa inflamasi atau luka yang membuat kulitmu memiliki noda hitam atau warna yang tak merata. Makan banyak sayuran hijau dan buah dapat mengurangi efek hiperpigmentasi ini. Meminum jus sayuran hijau sebagai menu sayur untuk sahur akan membuat kulitmu terhidrasi dan membantu pembentukan sel-sel baru. Hal ini akan mencerahkan sekaligus meratakan warna kulitmu.
5. Detoksifikasi
Selain rasanya yang enak, asparagus dalam sayur buka puasa membantu tubuh dalam proses detoksifikasi dan mencegah tanda-tanda penuaan serta melindungi kulit dari kanker. Selain asparagus, sayuran hijau lain seperti kol dan brokoli sangat penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Peluruhan zat racun dari dalam tubuh tak hanya membantu organ tubuhmu sehat dan bekerja dengan baik tetapi juga membantu sel kulit untuk regenerasi dengan lebih cepat. Hal ini akan membuat kulitmu selalu segar dan sehat.
foto: berbagai sumber