Kebanyakan dari kita baru menyadari pentingnya kesehatan gigi setelah terjadi masalah pada gigi. Salah satunya yaitu masalah gigi berlubang. Selain mengganggu aktivitas makan dan minum, gigi yang berlubang juga menimbulkan rasa sakit yang sangat membuat tidak nyaman. Oleh karena itu, jangan menunggu masalah ini terjadi pada gigi kamu, cegah segera dengan mengindari 5 hal di bawah ini:
1. Jarang menggosok Gigi
Sisa makanan yang masih menempel akibat jarang menggosok gigi akan membuat bakteri berkembang di mulut. Hal ini jelas akan membuat gigi menjadi gampang berlubang. Oleh karena itu, pastikan kamu menggosok gigi 2 kali dalam sehari.
2. Jarang mengganti sikat gigi
Tidak mengganti sikat gigi selama lebih dari 3 bulan juga dapat menyebabkan gigi berlubang. Karena setelah beberapa bulan fungsi dari sikat gigi tersebut akan semakin berkurang. Hal ini akan membuat sikat gigi tidak bekerja dengan baik sehingga sangat mungkin terdapat sisa makanan yang masih menempel.
3. Memilih pasta gigi yang salah
Coba periksa terlebih dahulu kandungan yang terdapat dalam pasta gigi kamu. Pastikan pasta gigi yang kamu gunakan mengandung flouride. Kandungan fluoride ini dapat memperkuat gigi dan mengganti mineral gigi yang hilang akibat pengaruh asam (remineralisasi).
4. Makanan dan minuman manis
Rasanya sudah menjadi rahasia umum jika makanan dan minuman manis adalah penyebab utama gigi berlubang. Makanan dan minuman manis tersebut antara lain kue tart, macaroons, cookies, coklat, permen, sirup, soft drink dan lainnya. Jika tetap ingin makanan atau minuman manis ini, secukupnya saja, jangan terlalu berlebihan. Selain itu juga pastikan kamu tidak mengunyah atau mengemut makanan terlalu lama di dalam mulut.
5. Kombinasi makanan dan minuman dalam mulut
Perhatikan makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut kamu. Jangan sembarangan mencampurkan semua makanan atau minuman manis langsung ke dalam mulut. Lebih baik jika memesan menu, kamu kombinasikan makanan manis dengan minuman yang lebih sehat. Begitupun sebaliknya. Misalnya, jika kamu memesan cheese and chocolate cake, jangan memesan milkshake sebagai minumannya. Teh atau air mineral saja lebih baik.
Teks: Della Lineri