Tampilan yang cantik dan rasa yang lezat membuat camilan manis menjadi favorit hampir semua kalangan. Sebagai teman menonton, membaca buku, maupun sebagai makanan jeda sebelum waktunya makan besar, camilan manis memang menjadi pilihan yang menyenangkan. Kebiasaan ngemil yang berlebihan ternyata menimbulkan beberapa efek samping yang buruk untuk tubuh kita. Semakin tingginya kesadaran tersebut, banyak di antara kita yang memilih untuk beralih pada camilan sehat dan timbul istilah “guilty pleasure” ketika kita menyantap camilan manis. Meskipun begitu, ada beberapa makanan manis yang sehat yang tidak membuat tubuh gemuk. Berikut adalah rangkumannya.
1. Dark Chocolate
Cokelat yang merupakan produk olahan dari biji kakao adalah salah satu camilan manis favorit kebanyakan orang. Banyaknya varian bentuk juga membuat banyak orang yang melihatnya semakin tertarik untuk menyantapnya. Salah satu variannya yang paling sehat adalah dark chocolate, karena dark chocolate memiliki kandungan kakao yang paling tinggi. Dark chocolate juga ternyata mengandung antioksidan yang tinggi dan phenylethylamine yang menimbulkan perasaan bahagia bagi yang mengkonsumsinya. Tidak heran banyak orang menjadikan cokelat sebagai pilihan utamanya untuk ngemil.
2. Dry Fruit
Salah satu pilihan camilan manis sehat lainnya adalah dry fruit atau buah kering. Produk olahan dari buah ini memang menjadi pilihan yang baik bagi kita yang sedang dalam masa diet. Buah kering tergolong camilan sehat karena rasa manis yang ada pada buah kering sama dengan rasa manis yang ada pada buah segar, tentu saja jenis gula yang terkandung tetap sehat. Selain itu juga buah kering mengandung zat-zat bergizi seperti kalsium, dan magnesium yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Dan ternyata, buah kering juga baik untuk menghindari resiko rambut rontok.
3. Jelly
Segar dan mengenyangkan, mungkin dua kata ini yang akan langsung teringat ketika kita mendengar jelly atau agar-agar. Umumnya kita mengkonsumsi agar-agar sebagai makanan penunda lapar. Tapi siapa yang menyangka kalau agar-agar juga tergolong camilan sehat karena mengandung karbohidrat, dan serat lunak yang sangat membantu untuk proses metabolisme kita. Meskipun rasanya manis, ternyata agar-agar juga memiliki kalori yang rendah sehingga aman untuk kita konsumsi. Konsumsi agar-agar bersamaan dengan buah segar untuk menambah kesegaran saat berbuka puasa.
4. Fruit Snack Bar
Need an on-the-go snack? Mungkin fruit snack bar bisa jadi pilihan kamu. Dinilai sebagai camilan manis yang praktis, fruit snack bar juga tergolong dalam camilan yang sehat karena camilan satu ini umumnya memiliki kandungan lemak yang rendah dan rasa manis alami dari buah. Tidak hanya rasa manis buah yang ikut serta ke dalamnya, berbagai zat-zat bermanfaat yang ada dalam buah juga ikut serta ke dalamnya. Berbagai merek dan varian rasa buah untuk fruit snack bar juga kini menjamur di pasaran, jadi tidak usah ragu untuk tetap ngemil dan menikmati camilan praktis ini.
5. Pop Corn
Teman baik saat nonton memang popcorn jawabannya. Rasanya yang enak memang membuat kita sulit untuk berhenti mengunyah camilan yang satu ini. Produk olahan jagung ini seringkali dinilai sebagai penyebab gemuk dan camilan yang kurang sehat. Tapi jangan salah, ternyata popcorn ini merupakan salah satu camilan sehat karena mengandung polifenol yang baik sebagai antioksidan, dan mengandung serat yang baik untuk proses metabolisme tubuh. Proses memasak dengan pemanasan suhu tinggi, membuat popcorn juga memiliki kandungan lemak trans yang rendah. No more worries Ladies!